Минус 4 см без боли: Эндосфера vs ручной массаж Ольга, 42 года, пришла ко мне после курса ручного массажа со словами: «Десять сеансов, синяки до сих пор, а „апельсиновая корка“ только разозлилась». Смотрю ткани — глубокий фиброз третьей стадии, тот самый, который руками просто невозможно разбить, не травмируя сосуды. Назначаю…
Кортизоловый живот: правда и мифы — разбор врача-диетолога
Что такое кортизоловый живот, когда он действительно бывает, а когда — просто живот. К.м.н. Бобровский разбирает мифы и доказательную базу
Кето-грипп: симптомы и как пережить первую неделю – разбор врача
Кето-грипп — это не вирус, а реакция организма на отказ от углеводов. Разбираем 8 симптомов, длительность, протокол электролитов и план первой недели.
Семаглутид и тирзепатид: разница Семавика и Тирзетты — разбор врача
Семаглутид и тирзепатид: разница Семавика и Тирзетты — разбор врача Милые дамы и дорогие мужчины, сразу по делу. Семавик и Тирзетта — это не два названия одного препарата, а два разных действующих вещества с разными механизмами и разными результатами. Кто говорит «одна семейка ГПП-1, разницы нет» — либо не читал…
RSL-скульптурирование: сколько процедур нужно и когда ждать результат — честный разбор по сеансам
RSL-скульптурирование: сколько процедур нужно и когда ждать результат — честный разбор по сеансам Врач-косметолог Наталья Михайловна Акимова — о реальных сроках и цифрах Знаете, что меня больше всего удивляет за восемнадцать лет практики? Не новые технологии и не капризные аппараты — а терпение, с которым женщины годами копят целлюлит, и…
Режим интервального голодания 16/8 и его влияние на организм
Интервальное голодание 16/8 — это один из обсуждаемых методов похудения и оздоровления, который за последние годы получил распространение во всем мире. Его выбирают как новички, так и люди с опытом в правильном питании, поскольку он сочетает простоту, эффективность и гибкость.
Расчёт суточной нормы КБЖУ и баланс питания
КБЖУ — это основа грамотного и осознанного питания, которая помогает не только контролировать вес, но и улучшать самочувствие, уровень энергии, качество жизни. Под этим понятием скрывается баланс калорий, белков, жиров и углеводов.
RSL-скульптурирование: сколько процедур нужно и когда ждать результат — честный разбор по сеансам
Врач-косметолог Наталья Михайловна Акимова — о реальных сроках и цифрах Знаете, что меня больше всего удивляет за двенадцать лет практики? Не новые технологии и не капризные аппараты — а терпение, с которым женщины годами копят целлюлит, и нетерпение, с которым хотят от него избавиться за один визит. Недавно ко мне пришла…
Чем полезны семена льна и как их правильно принимать
Семена льна — это один из доступных суперфудов, который используется как в здоровом питании, так и в народной медицине на протяжении многих веков. Несмотря на небольшой размер, эти семена обладают высокой концентрацией полезных веществ, способны оказывать комплексное положительное воздействие на организм.
В каких продуктах содержатся сложные углеводы
Сложные углеводы — это основа здорового питания и один из компонентов рациона человека, который влияет на уровень энергии, обмен веществ, общее состояние.
